Omega 3 Fatty Acids

Escrito: 6 de agosto del 2019
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Desde hace años yo tomo suplementos de Omega 3 (como "Fish Oil") y definitivamente lo tomaba durante mi embarazo. Es sumamente importante para el desarrollo y crecimiento cerebral del feto.

El salmón es bien alto en Omega 3 y lo puedes comer durante el embarazo pero cocido (¡no te arriesges comiendo alimentos crudos!).

Tengo una amiga que es vegana. Le aconsejé que desayune avena (old fashion cooking oatmeal NO el instantáneo) para que pueda de esa forma tener su suplemento de Omega 3.

Las prenatales que he visto no contienen Fish Oil por lo que te aconsejo que lo compres aparte pero lo tomes a diario junto a tus otros suplementos vitamínicos.

Aquí en Puerto Rico yo compro las prenatales de Rainbow Light (guárdalas en la nevera porque se dañan con el calor y la humedad) y Fish Oil de la marca Nature's Bounty.

En Estados Unidos tienen más variedad y allá yo compraría las prenatales y las de Omega 3 de la marca Honest Company (la compañía de Jessica Alba).

Para que sepan más de la importancia del Omega 3 subí un artículo del periódico de El Nuevo Día a mis páginas de Instagram y Facebook pues aquí tengo problemas técnicos con las fotos.

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Lagunas Placentarias (placental lacunae)

(Habrá continuación para este "post" a medida que me siga informando por diferentes medios) Escrito el 4 de marzo del 2018. Modificado el 18 de abril del 2018. Aquí hablaré de: Mi experiencia acerca de las lagunas placentarias. ¿Qué son las lagunas placentarias? Múltiples lagunas placentarias e insuficiencia placentaria. ¿Qué son la placenta previa, accreta y percreta? Explicación de mi sonograma obstétrico. ¿Qué causa las lagunas placentarias? ¿Qué causa que la placenta sea más gruesa de lo normal? ¿Qué podemos hacer al respecto? Referencias y para más lectura. Mi experiencia acerca de las lagunas placentarias En mi sonograma obstétrico de las 17 semanas pude ver a mi bebecito interactuando y haciendo de todo un poco. ¡Se notaba muy feliz allá adentro! Gracias a Dios él está creciendo a proporción y sanamente. Pero luego me dieron la noticia de que yo tenía unas "lagunas en la placenta" . La técnica en ec

La calidad del aire y como afecta tu salud

Escrito: 10 de octubre del 2018 Editado:______ La calidad del aire en tu hogar depende de donde vivas en Puerto Rico. Si vives cerca de industrias que tienen torres que botan humo, carreteras bien transitadas, montañas de cenizas, construcción, incineradoras, donde queman basura, vertederos, garajes de mecánica, entre otros lugares que se me ocurren ahora mismo, el aire que respiras no va a ser de buena calidad. También hay que tomar en cuenta la dirección de los vientos que traen las partículas de ese aire contaminado cerca de ti. Como por ejemplo, a Puerto Rico llegan las cenizas del volcán en la isla de Monserrate y partículas de las arenas del Sahara que están bien lejos de nosotros (Figs. 1 y 2). Figura 1: Mapa donde puedes ver la distancia entre Puerto Rico y la isla del Monserrate, imagen de Britannica.com Figura 2: Mapa de la cantidad de polvos del desierto Sahara que llegan a Puerto Rico, imagen de Virgin Islands Free Press Las plantas y árbole

La Edad y el Embarazo

LA EDAD Y EL EMBARAZO Aquí encontrarás: Mi opinión y experiencia acerca del embarazo a cualquier edad. El artículo del periódico Metro titulado: "Ser mamá a los 40". Encontré un artículo en el periódico bien interesante que habla acerca de ser mamá a los 40 años. Yo habré cumplido 40 al momento de dar a luz (¡por primera vez!). Por ahora, todo marcha muy bien. Las primeras 7 semanas me sentía bien cansada pero era una combinación de que me estaba mudando, arreglando el apartamento nuevo, aparte de que estaba trabajando 48 horas a la semana, no estaba durmiendo lo suficiente ni alimentándome muy bien (debido al ajetreo) y tampoco sabía que estaba embarazada. Luego cuando lo supe y me puse a leer al respecto, aprendí que las primeras semanas son las más difíciles porque el cuerpo se está ajustándo hormonalmente... He hablado con un sin número de personas que me han contado sus propias experiencias o las de alguien conocido. Y me sorprende cuando me dice

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